728x90 반응형 고혈압 식이요법1 고혈압 식이요법 낮춰봐~ 고혈압 식이요법 낮춰봐~ 생활습관병이라고 불리는 고혈압을 예방하기 위해서는 평소 식단관리를 잘해야 하는데요. 현대인들은 집에서 식사를 하기 보다는 주로 바깥에서 사먹기 때문에 나트륨 열량이 많은 음식에 쉽게 노출이 되어 있습니다. 그래서 평소 고혈압 식이요법을 지키는 것이 중요합니다. 너무 자극적인 음식을 매일같이 먹는 사람은 위에 부담을 주기 때문에 건강이 악화될 수 밖에 없습니다. 그렇다고 해서 염분을 아예 섭취하지 않는 것 또한 좋지 않기 때문에 평소 저염식으로 고혈압식이요법 하는 것이 좋습니다. 칼륨 성분은 우리 몸의 자율신경을 바로 잡아주고 교감신경의 흥분을 억제해주는 역할을 합니다. 그래서 칼륨과 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있는 채소 및 과일을 자주 섭취해주는 것이 고혈압 식이요법 이라 할.. 2017. 9. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
